KÉSZ VÉGE!!!!!!!!!

És emiatt most mindenki azt gondolta, hogy abbahagytam és feladtam. 

Nem, ez nem így van, tudom nem vagyok vicces. Na mindegy. Szóval vége van az első hétnek. Óriási előrelépés a számomra ez az egész. Holnap megyek edzőterembe, ahol has és karnapot tartok. A torna részéről a dolgoknak többet tudok mesélni, mint a kajás részéről. 

Edzés:

Fontos, hogy ez egy olyan edzésterv aminek én még csak a pre-traning részénél járok, ami azt jelenti, hogy felkészítjük a testünket az elkövetkezendő edzésekre. Ez az edzésterv egy lábnapból egy kar-has napból és egy full body napból áll. Egy hétre van lebontva és vasárnap csak pihensz. Fontos, hogy a különböző napok között kardio edzéseket kell végezni. Ezeket a gyakorlatokat otthon és edzőteremben egyaránt lehet végezni. 

Kaja:

Igen nagyon proud vagyok, hogy sikerült az edzést kivitelezni, de sajnos az evés már nem így van. Tudom, hogy már vége a sulinak meg minden, de még mindig iszonyú stresszben van részem. Az én esetemben, fontos megjegyezni, hogy eléggé idegalapon megy az evés. Értsd: ha ideges vagyok eszek. Eléggé fura dolog ez, de nem igazán vagyok ép. Ha érted hogy értem. Van, hogy nem eszek semmit, akár napokig.(eddig a leghosszabb 3 nap volt, amikor mindössze egy almát ettem)És higgyétek el, hogy ez az én testemmel nem igazán egészséges. A sikeres diéta egyik alapfeltétele a rendszeres, és rendezett étkezés. Leginkább egy kalóriaszegény diétát tudnék javasolni.  Nekem ez nagyon bejött. Rengeteget fogytam és be kell valljam, hogy gyorsan ugyanis mozogtam is mellette, és itt nem ilyen edzésekre gondolok. Egyszerűen csak lejártam a barátaimmal focizni vagy röpizni. Tesizni sem tesiztem a térdem miatt, de mindig annyit ettem amennyit jónak láttam és nem volt több mint 1500kcal. Ez egy egésznapi kalóriamennyiség. Nyilvánvalóan ilyenkor egy kicsit jobban oda kell figyelni, hogy mit és mennyit eszünk, de nem vészes.